Konsultacje dla rodziców:
„Znaczenie snu w ciągu dnia dla dziecka w wieku przedszkolnym.
Sen jest integralną częścią życia każdego człowieka, jest bardzo ważny zarówno dla osoby dorosłej, jak i dziecka.
Natomiast w przypadku dzieci sen w ciągu dnia jest nie mniej ważny ważne, których obecność znacząco wpływa na rozwój fizyczny i emocjonalny.
Dlaczego sen w ciągu dnia jest tak ważny dla dziecka?
Sen w ciągu dnia wpływa pozytywnie na wiele czynników rozwoju dziecka. Przede wszystkim sen w ciągu dnia, podobnie jak sen w nocy, sprzyja rozwojowi hormonu wzrostu.
Co ciekawe, to właśnie podczas snu dzieci rosną szybciej.
Jednym z zadań snu w ciągu dnia jest ochrona układu nerwowego dziecka. Podczas snu mózg dziecka odpoczywa, co pomaga uporać się z dużą ilością informacji, która jest szczególnie charakterystyczna dla pierwszych lat życia. W ten sposób cały „materiał życiowy” jest przetwarzany przez mózg dziecka w małych porcjach, oddzielonych snem w ciągu dnia.
Ponadto dzisiaj udowodniono bezpośredni związek między snem a aktywnością dziecka.
Zatem jeśli dziecko nie śpi przez odpowiednią ilość godzin, staje się nerwowe i drażliwe, a czasem nawet przejawia niekontrolowaną impulsywność i nerwowość. nawet agresja. Sen w ciągu dnia może mieć także pozytywny wpływ na funkcjonowanie niektórych narządów, np. jelit i dróg żółciowych.
Jak nauczyć dziecko spać w ciągu dnia?
Często zdarza się, że rodzice narzekają, że dziecko nie śpi w ciągu dnia.
Ta fizjologiczna cecha jest raczej wyjątkiem od normy i charakterystyczna tylko dla dzieci nadpobudliwych. W zdecydowanej większości przypadków odmowa dziecka na drzemkę w ciągu dnia jest skutkiem nieprawidłowej wychowanie i brak odpowiednio zorganizowanego schematu.
Aby dziecko mogło zdrzemnąć się w ciągu dnia, konieczne jest przestrzeganie określonego schematu.
Dziecko powinno obudzić się nie później niż o 8 rano, a następnie do południa będzie miało czas na zmęczenie i zasypianie z przyjemnością. Ale w tym przypadku dziecko powinno iść spać wieczorem o 9:00. Z reguły dzieci szybko przyzwyczajają się do reżimu, a po kilku dniach rodzice nie mają trudności z zasypianiem w ciągu dnia.
Ponadto bardzo ważne jest zapewnienie dziecku spokojnego snu, aby w tym czasie w domu nie pracowały żadne urządzenia gospodarstwa domowego i nie występowały żadne zewnętrzne hałasy.
Niewątpliwie pełny sen w ciągu dnia jest ważnym elementem rozwoju dziecka, dlatego rodzice powinni stworzyć dziecku sprzyjające warunki do prawidłowego odpoczynku.
Ale co zrobić, jeśli przedszkolak kategorycznie to robi nie chce iść spać w ciągu dnia, choć sam tego potrzebuje?
1.
Najprawdopodobniej w trybie dziecięcym występują pewne niedociągnięcia. Zwykle dzieci podświadomie kontrolują wymaganą ilość snu, kompensując brak snu w nocy w spokojnych godzinach i odwrotnie. Jeśli dziecko poszło spać i obudziło się wcześnie, najlepiej po obiedzie, powinno się rozgrzać. Ale jeśli nie było na spacerze, nie bawiło się lub nie biegało, innymi słowy, nie było.
przemęczony, może odmówić pójścia spać na spokojnie, dlatego jeśli rodzice chcą, aby jego przedszkolak zasypiał bez problemów w ciągu dnia, muszą zorganizować mu pierwszą połowę dnia tak, aby miał na to ochotę.
2. Dziecka w wieku 4-6 lat nie należy zmuszać do pójścia do łóżka, należy go do tego zachęcać, stwarzając warunki sprzyjające spaniu: wietrząc pokój, pościeląc łóżko, przebierając dziecko, czytając z nim książkę.
Można włączyć spokojną klasykę muzyka podczas zasypiania – ma to korzystny wpływ na jego psychikę.
3. Nie należy stawiać dziecku ultimatum ani układać go do snu w ramach kary. Jeśli w ciągu dnia będziesz zmuszać dziecko do pójścia do łóżka i grozić mu pewnymi niedogodnościami, przedszkolak będzie się jeszcze bardziej opierał, a dla niego i jego rodziców będzie to godzina udręki.
4.
Trzeba być cierpliwym i konsekwentnym. po prostu dotykając poduszki. Psychologowie mówią, że w tym wieku zasypia w ciągu 15-30 minut, czyli w tym czasie może się obrócić, poszukać wygodnej pozycji i zrelaksować się. Rodzice popełniają dwa częste błędy. Po pierwsze, jeśli ich dziecko nie zasypia od razu, uważają, że nie chce spać, poddają się i pozbawiają go snu w ciągu dnia.
Po drugie, denerwują się i komentują w stylu: „Połóż się!”, „Połóż się na boku!”. i tak dalej same opóźniają moment zaśnięcia.
5. Przedszkolak powinien albo zawsze mieć cichą godzinę, albo nie mieć jej wcale. Dzisiaj będziemy spać, jutro nie - to nie minie. W tym wieku dziecko nadal potrzebuje rutyny, od której każde odstępstwo zakłóca jego „wewnętrzny zegar”.
Sen w ciągu dnia to bardzo ważny moment dla dziecka uczęszczającego do przedszkola, w którym rutynowe chwile stanowią podstawę zdrowia psychicznego i fizycznego dziecka.Otrzymawszy długo wyczekiwany bilet do placówki przedszkolnej, postaraj się nauczyć dziecko spać w ciągu dnia (nawet jeśli jest przyzwyczajone do czuwania przez cały dzień).
Życzymy powodzenia i przyjemnego snu dla Twoich dzieci!
Prowadzące: Stamatova N.R.
Listopad 2017